秋冬季節，天氣慢慢變冷，水溫也開始下降。用什麼溫度的水洗臉，困擾著不少小夥伴。有人認為應該用冷水，可以促進血液循環，鍛鍊面部肌肉，增加皮膚彈性；有人認為應該用溫水，不會刺激皮膚，感受舒服；也有人覺得應該用熱水，讓皮膚溫暖，清洗的也必將乾淨？到底哪種觀點是正確的呢？

手感知的溫度

網絡上討論“用什麼溫度水洗臉”的文章很多，大部分都給出了具體的溫度。但實際生活中，絕大多數小夥伴都不會洗臉前先用溫度計測量後再洗臉。都是通過手的感知，來確定水的溫度。那麼手所感知的冷水、溫水、熱水，到底溫度是多少呢？手的感知溫度和物體的對應溫度如下：

◆ 當水溫在0度左右，手感覺冰涼，如果長時間放在水中，會產生刺骨的痛感；

◆ 當水溫在10度左右，手感較涼，一般能忍受；

◆ 當水溫在20度左右時，手感稍涼，隨著接觸時間的延長，可以感覺手感漸溫；

◆ 當水溫在30度左右時，手感微溫有舒適感；

◆ 當水溫在40度左右時，會感覺比較熱；

◆ 當水溫在50度左右時，手感較燙；

◆ 當水溫在60度左右時，手感很燙，一般可以忍受10秒左右；

◆ 當水溫在70度左右時，手指的忍耐力只有3秒左右，出現灼痛感，且接觸部位很快變紅；

◆ 當水溫在80度以上時，只能瞬間接觸，且痛感加劇（麻辣火燒），如果觸摸時間過長，會發生燙傷。

有了這份對照表，我們就可以通過手的感知，大致判斷水的溫度，選擇適合自己肌膚溫度的水洗臉，不再盲目。

冷水洗臉的優缺點

通過上面的表格可以知道，水溫再0-10度之間，感覺冰冷，甚至有些刺骨。這個溫度的可以成為冰水，溫度過低，大部分小夥伴都承受不了，不建議用這個溫度的水洗臉。我們所說的冷水，溫度介於10-22度之間，手感較涼，但大部分小夥伴還能承受。

用冷水洗臉，可以提神醒腦，讓人頭腦清醒和冷靜下來。特別是早上用冷水洗臉，可以迅速祛除睡意，振奮精神，讓人以更好的狀態迎接新的一天。

冷水洗臉，肌膚接觸冷水後，熱量流失，皮膚表面溫度降低，皮膚組織和血管收縮。隨著皮膚和冷水接觸時間增加，為了防止溫度進一步降低傷害皮膚組織，毛細血管擴張，血液循環加快，運送更多的養分和熱量給肌膚。肌膚在一張一弛中，肌膚各個組織得到了充分滋養，對保持肌膚彈性，防止肌膚衰老，具有一定的幫助。

用冷水洗臉，有好處，也有缺點。我們知道，隨著溫度降低，水的溶解性也會降低，清潔力下降。洗臉，可以清潔面部老化的角質、多餘的皮脂、灰塵、污垢、殘留的彩妝等。適度清潔，可以保持毛孔暢通，防止閉口、粉刺、暗瘡，為後續的護膚品打好基礎。

用冷水洗臉。清潔力下降，有可能會導致肌膚清潔不乾淨，毛孔堵塞。尤其對於油脂分泌旺盛的大油皮，即使有洗面奶加持，也有可能清潔不乾淨。中乾性皮膚相對會好一些。敏感肌膚比較脆弱，容易受到冷水刺激，加重敏感。

涼水、溫水洗臉利弊

水溫超過20度，膚感稍涼，不會刺激皮膚，大部分小夥伴都可以接受；超過30度，膚感感覺溫暖，超過40度，就會感覺比較熱。所以，小編把22-30度之間，稱為涼水；30-38度之間，稱為溫水。

用涼水洗臉，不會像冷水那麼冰涼，也有提神醒腦的作用，相對比較溫和，對皮膚刺激性小，大部分皮膚都可以使用。溶解污垢的能力相對冷水提高了一些，再配合潔面產品，基本上可以清潔乾淨。除了油性肌膚，其他的皮膚都可以用涼水清潔。

溫水和皮膚表面溫度接近，是肌膚感受比較舒適的一個區間。不會引起皮膚過分收縮或擴張，比較溫和，不刺激皮膚。洗面奶在這個溫度區間可以充分溶解，清潔力適度，基本上所有的皮膚都適合用溫水清潔，特別是敏感、脆弱、紅血絲的肌膚，建議用溫水洗臉。

涼水和溫水，都是皮膚比較適合的水溫。如果肌膚偏干，建議用涼水，如果肌膚偏油，建議用溫水。或者面部擦了難清洗的防曬、彩妝，建議用溫水清潔。如果只是擦了一些日常保養的護膚產品，沒有彩妝，皮膚也不是那麼油，建議用涼水清潔。

熱水洗臉

當水溫超過40度後，熱感明顯，就可以稱為熱水了。熱水可以促進血液循環，加速皮膚代謝，擴張毛孔，有利於皮脂、污垢、殘留的彩妝充分溶解，洗得乾淨。

但是，長期用熱水洗臉，容易導致皮膚過度脫脂，皮脂膜受到破壞，肌膚屏障能力降低，容易受到外界刺激，引發敏感、乾燥、粗糙。嚴重的還會導致毛孔粗大、皮膚鬆弛、衰老。

如果是偏油性肌膚，偶爾用熱水洗臉也可以，但不建議頻繁這樣做。江湖上還流傳用冷熱交替法洗臉，這種方法有助於皮膚淺表血管擴張和收縮，促進面部血液循環，對增加皮膚彈性有輕微幫助，但過於繁瑣，很少人有時間和耐心這樣做吧。並且敏感、脆弱的肌膚就非常不適合。

綜上，不同溫度的水洗臉，各有利弊。相對來說，溫水適合大部分小夥伴。不建議用冰水、熱水洗臉。在實際洗臉過程中，不可能準備一個溫度計，測量好了才洗臉。只要感覺水溫微涼或者微溫，不要太冷或者太熱，基本上就可以了。相對水溫，選擇一款合適的潔面產品更加重要。